Metas - Mari

Continuo firme. Só não consegue quem desiste !!!
Primeira meta: Sair da casa dos 8  !
Segunda meta: 75k

18-01-2011: 90.000
16-02-2011: 88.000
02-03-2011: 85.500
09-03-2011: 83.800
24-03-2011: 83.000
31-03-2011: 81.500
11-04-2011: 80.100
26-04-2011: 80.800  :-(

01/05/2011: 79.000

26/05/2011: 83.000 Caí no desleixo novamente. Decisão: começar a malhar hoje!

Geralmente o regime,nos deixa um pouco ''depressivas''(o),tem dias que estamos com todo pique,já em outros nem tanto.Isso é normal,pois emagrecer requer acima de tudo muita força de vontade.Hoje por exemplo me acordei um pouco desmotivada,porém logo pensei que ao final de toda essa batalha,eu vou ter o que tanto almejo,que é a perda de peso.Pensamento positivo sempre,e muitaaaaaaaaaaaaa força!

Reflitam sobre essa foto que eu vou postar,que possamos nos motivar com ela.beijos!
 Por Nêssa.

Uma explicação...

Como vcs sabem, o blog-diário é escrito por mim e Mari... estamos seguindo regimes diferentes. Ela está sendo acompanhada por um médico nutrologo,onde está cortando alguns alimentos ( feitos de farinha de trigo) e está dando certo inclusive já se sente bem melhor... .Eu, estou seguindo um regime que boa parte dos nutricionistas indicam, cortei todo tipo de besteira [salgadinho,bolo,torta,gordura,refri e etc]. Também estou malhando, pois estava levando uma vida bem paradinha.Tanto o precedimento da Mari, quanto o meu dão certo. Existem mais outros tantos e dão certo, encontre a ''melhor forma'' de perder peso com saúde e fazer seu regime, independente de qual seja, queremos que vc partilhe aqui, seu depoimento pode mudar a vida de muitas pessoas.
Beijos e força sempre!

Por Nêssa

Tempo de regime = tempo de ansiedade.

Todo regime nos deixa inquietas,acabamos de tomar café da manhã,já pensamos no almoço e é isso o dia todo.é uma ansiedade que nos toma,um ronca-ronca na barriga... Eu sinto tudo isso,e tô fazendo assim...

1.Pela manhã tomo um copo de leite,com umas 4 bolachas integrais.
2. sempre da fome de umas 9 ou 10 da manhã... então como uma fruta[maçã,pera,melão,mamão]
3. Na hora do almoço procuro comer bastante salada,arroz integral e carne na grelha,ou um peixinho.
4.De umas 15:00 como uma outra fruta,ou tomo leite ou algum suco.
5.A noite estou tomando SOLMAX[uma mistura para o preparo de alimento com soja],se não conseguir tomar apenas o produto,come umas 3 bolachinhas.
6.antes de dormir uma fruta.

OBS: EU TOMO O DIA TODO,O CHÁ 30 ERVAS E ELE REALMENTE AJUDA A PERDER LIQUIDO,MEDIDAS... [NEM TODO MUNDO PODE TOMAR,VEJAM PRIMEIRO AS ERVAS QUE ELE É COMPOSTO].É UM DIURETICO.O CHÁ VERDE TAMBÉM É MUITO BOM,AGORA QUANDO COMPRAREM,PROCUREM  TANTO O CHÁ 30 ERVAS,QUANTO O VERDE EM FOLHAS.AQUELAS CAIXINHAS NÃO TEM O MESMO RESULTADO.NAS POSTAGENS SEGUINTES EU COLOCO A FOTO DOS CHÁS E DA MISTURA DE SOJA!

Por Nêssa.

Apresentação...

Oi gente,meu nome é Vanessa,mas podem me chamar de Nêssa.Tenho 22 anos e estou começando o meu regime,não é nada fácil uma vez que em 2007 já tinha conseguido emagrecer 25 quilos.Mas por descuido meu fui voltando a engordar.Espero trocar experiências,onde juntas possamos nos ajudar e procurar ter uma vida mais saúdavel.Cada quilo perdido,será motivo para comemorarmos,merecemos o melhor e devemos lutar para conseguir isso.Esse diário não pertence apenas a mim e a Mari,ele é de todo aquele(a) que quer escrever uma nova página na vida.
Força sempre!
bjs.

O que estou fazendo ??

Restringindo alimentos farinhaceos ( macarrão, pão, biscoitos inclusive os integrais pois possuem diferença minima para com os "normais")

Cortei da minha dieta tb o arroz, feijão(diariamente), batata e a mandioca. Gente, massa é feita para engordar.

Invisto nas frutas, verduras, legumes, hortaliças,carnes( inclusive vermelha), queijos, vitaminas com leite, doces ( moderadamente, mas confesso que não vivo sem!!!) rss

Bebo muita agua gelada...
Me alimento de 3 em 3 hrs ( o grande erro das dietas é passar fome as chances de exagerar e perder o controle é maior, não espere ficar com fome para comer)

Mastigo bem os alimentos ( regula a ansiedade e a melhor digestão dos nutrientes)

Respire fundo ( ansiedade e compulsão controladas)

Não quer dizer que eu nunca mais irei comer aquela lazanha, mas sim que terá um dia especial para um alimento bem preparado e não diariamente se "entupindo" de qualquer coisa.

Meu corpo é templo do Espirito Santo merece receber o melhor.

Quando estou com aquela vontade de comer(ansiedade): vou tomar banho, passar creme no cabelo, faço uma escova..

Dica do dia: o iogurte activia laranja, cenoura e mel é muito gostoso, cortei uma maça e uma banana em pedaçinhos e misturei com ele ficou uma delicia, essa foi a minha refeição das 18 hrs hoje!!

Frase do dia: Tudo que é feito com sacrificio é recompensado, só por hoje vou me controlar e prestar atenção em mim.

Por Mari